30+全职宝妈又怎样❓照样活出精彩人生 刚生完宝宝那段时间，不规律的作息和只算得上饱腹的饮食让我精神和身体面貌一度沧桑不已，曾经那个闪闪发亮的女孩变成了怨妇😹，动不动就大发脾气… 这种情况持续了小半年，能恢复到现在这个状态真的很满足，每每听到大家的夸赞就更开心了(≧∇≦) 这都要归功于我日夜努力坚守做保养，吃饭只吃8分饱，我发现保持轻微饥饿感做事确实更容易些 —如何从内在根源调整自己身体— ✅月子期间不可以减肥 慢慢来不要着急 ✅产后2-4个月可以开始准备减肥 循序渐进 ✅产后6个月-1年是减肥的黄金期，但是不要戒碳，不然就要成为秃头小宝贝喽 - 关于恰🍚，三分练七分吃已经老生常谈啦，有几点特别注意的 · 餐食标准：两拳菜🥬+一拳主食+一拳蛋白质🥚，尽量按16➕8的时间去吃，一天两顿这样既营养又能保持饥饿感～ ·少吃或者不吃糖，糖摄入多了皮肤会肉眼可见的变暗黄，看起来非常老态…本人只要吃糖多了第二天必小黄人真的深有体会🫣 ·多喝水，喝健康水！五红汤每周三次（红豆+红枣+红豆+花生+枸杞+老红糖）小脸红润润的✨ ·可以搭配个孕妇奶粉，我从孕期喝到现在的金领冠舒孕妈妈粉🥛早晚一杯，孕早期胃口不好的时候幸亏喝了它，营养一点都没落下～ 低GI少脂 0蔗糖，既能补充营养又不会增加恢复的难度！坚持运动增强体质有种身体棒棒，状态越来越好的感觉🌷 ·给宝宝选对口粮，才是产后想要省心恢复的秘诀，因为自己在喝金领冠所以给娃也选了金领冠塞纳牧有机奶粉🍼现在环境污染多选有机自然更放心～ 金领冠塞纳牧的销量一直都是有机奶粉中的No.1我们小区好多👶🏻都在喝一个个的都长得可好，我家崽现在一岁半也有28斤了，每顿都能喝光300ML呢～10天就喝光1罐啦现在白白胖胖的小身板也嘎嘎结实🥰 金领冠塞纳牧果然没让我失望给崽带来满满的保护力 看着他每一天都茁壮成长当麻麻也省心不少 ~ 分享三个日常爱好 ✅睡前拉伸有助于优化体型 ✅早晨空腹运动更好，饭后不要立即躺下 ✅定期给皮肤做清洁，早睡早起不熬夜🚩 - 希望所有妈妈不止是妈妈 也可以是快乐的自己，一起继续加油叭～365建站365建站客服QQ：800083652