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2025年，岁次乙巳，从中医五运六气的理论来看，这一年金运不及，厥阴风木司天，少阳相火在泉。金运不足，意味着收敛沉降的力量薄弱，容易引发肺气上逆，导致咳嗽、气喘、喷嚏、鼻塞等肺系疾病。火气不能有效收敛，人就容易出现口舌生疮、心痛、发热、头痛脑热等症状。加之风木司天、相火在泉，克制金气，肺系症状可能会进一步加重，甚至出现咯血、便血等严重情况。建议大家日常可以多饮用黑米菊花茶、紫晶枣茶，以作调理。

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2025年各个时段的具体气运变化与注意事项：

初之气：从1月20日至3月20日，主气为厥阴风木，客气是阳明燥金。金克木，虽然出现反客为主的情况，但尚不算太过悖逆。

这期间开春较晚，气温偏低，风雪频繁，万物升发的力量不足，草木发芽开花的时间也会推迟。这种气候对早春茶的生长不利，茶叶价格或许会有所波动，爱茶之人可得留意。这段时间，大家一定要注意保暖，别急着减少衣物；婴儿断奶不宜过早，同时要加强补钙；女性的月经可能会推迟；还要谨防皮肤疾病发作或加重；抑郁症、自闭症、更年期患者会比较难熬，家人务必多多关心。要学会控制情绪，避免发怒。生长发育期的儿童更要小心，可能会有传染病流行。日常可以适当用陈皮、生姜熬粥或煮茶，家中常备黑糖姜茶（糖尿病患者禁用），对身体有益。

二之气：3月20日至5月21日，主气是少阴君火，客气为太阳寒水。水克火，同样是反客为主，但问题不大。

此时气候反复无常，温差很大，时而雨雪交加，时而高温燥热，整体气温回升缓慢，部分农作物的收成可能会受到影响。大家要根据气温变化及时增减衣物，降温时添衣，升温时多喝水；这段时间寒热疾病多发，尤其是寒包火的证候较为常见；心脏病患者病情容易加重，心肾不交、上热下寒等症状也不少见。

三之气：5月21日至7月22日，主气为少阳相火，客气是厥阴风木，木生火，主客和谐。

这期间大风天气较多，气温升高快，降雨减少，气候偏干旱，蚊虫也比较多。大家要多喝水，预防眼疾；此时肝胆疾病高发，因生气恼怒引发疾病的情况增多，精神情志方面的疾病也容易出现，女性还可能出现月经失调；脑血管病、高血压等心脑血管疾病也较为常见。这个时候最适合饮用黑米菊花茶，适当加入金银花，效果更佳。

四之气：7月22日至9月23日，主气太阴湿土，客气少阴君火，火生土，主客相得。

正值三伏天，气候湿热交杂。大家要预防肝胆疾病和皮肤病，家中常备祛湿和疏肝的药物；天气闷热，人们容易贪凉饮冷，从而引发发热、胃肠病和中暑；湿气重，要注重祛湿解暑，适合用绿豆、赤小豆、黑豆煮汤饮用。

五之气：9月23日至11月22日，主气阳明燥金，客气太阴湿土，土生金，主客和谐。

此时干湿混杂，天气逐渐寒冷，寒雨频繁。大家要注意皮肤保湿，及时增减衣物；要防范呼吸系统疾病和皮肤病，爱美的女士更要选好保湿产品，多补充维生素A和维生素E，可以饮用杏仁七白饮。

终之气：11月22日至次年1月20日，主气太阳寒水，客气少阳相火，水克火，主气驱逐客气，不相得，且情况较为严重。

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这期间可能会出现暖冬现象，流水不结冰，草木反而繁茂，蛰伏的虫子也会再次出现。暖冬容易引发流感等发热疾病，可以适时用乌梅、黑豆、黄豆，加少量绿豆煮汤饮用。

总的来说，2025年极端气候和气候灾害相比2023年和2024年有所减少。春天少外出，夏天防范湿热，秋天注意保暖，冬天适合外出郊游。饮食上，冷天少吃寒凉食物，热天少吃辛辣大热的食物。最后，祝大家在新的一年里顺顺利利，万事顺遂，心想事成！

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文 | 陈仲凯 · 微信 | A6346875

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