立春之后，万物复苏，阳气渐升，正是调理的好时机，每到这个时候，很多患者总是觉得身体有些“堵”？

尤其是女性朋友，经常觉得胸口闷、肩膀紧，甚至还能摸到小包块，其实这些都是因为气血运行不畅，淤堵在体内导致的。

没有搞清楚自己的情况，不要盲目用药，要先辨证。

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之前也给大家讲过，情志是由肝主导的，生闷气，肝气不能调达，慢慢的肝郁气滞，气血运行不畅，堵在身体里。我们把肝经比作一条河，肝气郁结就像河中泥沙的堆积，所以疏通是最重要的一步，今天给大家分享一下。

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膻中穴

位置：两乳头连线的中点。

作用：膻中穴是“气之会穴”，刮这里可以疏肝理气，缓解胸闷、情绪不畅。

方法：用刮痧板从上往下轻轻刮拭，每次3-5分钟，感觉微微发热即可。

肩井穴

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位置：肩膀最高点，大椎穴与肩峰连线的中点。

作用：肩井穴是疏通上半身气血的重要穴位，刮这里可以缓解肩颈僵硬，促进乳腺区域的血液循环。

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方法：用刮痧板从颈部向肩膀方向刮拭，力度适中，每次5分钟。

肝经循行部位

位置：大腿内侧，从大腿根到膝盖内侧。

作用：肝经是女性调理气血的关键经络，刮这里可以疏肝解郁，缓解情绪压力，改善乳腺问题。

方法：用刮痧板从上往下刮拭，每次5-10分钟，感觉皮肤微微发红即可。

门诊故事

一位之前的患者，起初是感到乳房胀痛，尤其是月经前加重，触摸时发现左侧乳房有一个黄豆大小的结节。平时情绪波动大，容易生气，睡眠质量差，舌质偏红，舌苔薄黄。

她属于典型的肝气郁结型乳腺结节，肝主疏泄，情绪不畅会导致肝气郁滞，气血运行不畅，形成包块。同时，肝郁化火，还会影响睡眠和情绪。

于是根据她的情况开方：柴胡、白芍、枳壳、香附、川芎、陈皮、甘草、丹参、郁金。

经过一段时间的调理，乳房胀痛症状明显减轻，结节变小，情绪和睡眠也有所改善，又调整了药方，配合外用膏贴，调理了3个月，复查结节基本消失。

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