春天四种常见疾病包括：

一、感冒和咳嗽；

二、过敏引发的鼻炎、鼻窦炎和鼻咽炎；

三、情绪问题；

四、眼部疾病。

近期，眼科门诊患者增多，表现为眼睛干涩、易疲劳、视物模糊、飞蚊症及干眼症等症状。这是因为眼睛依赖肝血滋养，而春天肝火偏旺，可能导致肝血不足，进而影响眼睛健康。

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为何如此呢？

因为我们的眼睛主要靠肝血来滋养，肝开窍于目，受血而能视。

春天本就肝木当令，肝火偏旺，火性是炎上的，直接循经上攻头目。

肝血不足，就无法濡养眼睛，就会两眼干涩，视物不清。

那么如何补好我们的肝血，还给一双水润明亮的大眼呢？

可以试试枸杞

一、肝肾同调

首先，就要谈谈肝和肾的关系了。

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从中医五行来看，水生木，肾水生肝木，说明“肾为肝之母”。

春季，肝脏主管生发，依赖于肾水滋养培育，肝脏才能在春天旺盛。

然而，若肾水不足，便不能滋养肝木，亦不能制约肝木，导致肝火上升，令人情绪焦躁易怒。

中医称之为水不涵木。

枸杞不仅可滋补肝血，还归属于肾经。

药王孙思邈在《备急千金要方·卷二十二》中记载：“枸杞，其药有四名：春名天精，夏名枸杞，秋名却老，冬名地骨。”

这意味着枸杞根据四季更迭，有四个不同的名字。所谓“天精”，指的是肾脏，先天之精即肾精。许多食材能补肝血，也有诸多食材能补肾，但能将两者结合的食材却十分稀少。

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二、壮精益神

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 为何小时候父母总是告诫我们少看电视、少玩游戏？

虽然看电视确实伤眼，但其根本原因还是过于耗神。

观看视频、刷手机时，我们在接受视觉和听觉刺激后，需要调动心神，而“神”由精气所化，这也是为何有人一天到晚不动，只是刷刷手机看看短视频，仍会感到疲惫的原因。

从本质上说，用眼的过程在无形中也会损伤精、耗损神。

精能生血，精与血可以相互转化。当精消耗过多，实际上就是在耗费血液，而血不足自然无法滋养眼睛。

因此，世人皆言枸杞最善治眼疾，实际上并非枸杞直接治疗眼疾，而是枸杞能壮精益神，只要一个人的精神充足、精力充沛，眼睛自然明亮有神。

三、阴阳双补

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 明代名医倪朱谟在《本草汇言》中写道：

世俗但知补气必用参、芪，补血必用归、地，补阳必用桂、附，补阴必用知、柏，降火必用岑、连，散湿必用苍、朴，祛风必用羌、独、防风，殊不知枸杞感天令至阳之气，而兼地之至阴之气，以生四气全备，五精俱存，能使气可充，血可补，阳可生，阴可长，风湿可去，有十全之妙焉。

简而言之，倪老认为枸杞能阴阳双补，其天生具备天地阴阳之气，既能滋养阴分，又能滋养阳分，能够补益心、肝、脾、肺、肾五脏之精。

五脏之精能转化为五脏之气，五脏之气充沛，人体之气便充实，气行则血行，气血充足，正气自然旺盛。

枸杞不但滋阴而且养阳，枸杞还能补气补血的，一味枸杞功同“十全大补”之药”啊！

那么，枸杞要怎么吃？

枸杞最好的吃法不是泡水而是干嚼，是的，就像吃瓜子肉一样，这样吃才是最好的。

干嚼枸杞最早出现在宋代编写的《外科全书》之中：

1.睡前干嚼枸杞30克，针对夜间口渴症。

2.睡前嚼服枸杞子20克，即可得滋补、退热之效。

近代中医巨匠张锡纯，在其晚年便常于睡前咀嚼枸杞，以缓解心中烦热之感。

在干嚼过程中，口腔中的津液，即唾液，除了润滑食物，助其吞咽，更是脾肾的精华。

借助唾液吞服枸杞，能直接促进体内津液对枸杞精华的吸收，进而增强枸杞的补肾益精效果。

对于那些长期面对屏幕工作或需熬夜的人，以及眼睛干涩或老花的人群，枸杞与菊花泡水饮用是个不错的选法。

但最好还是将枸杞咀嚼后食用，以发挥更大效益。

还要提醒你一点：那种硫磺熏过的枸杞，吃了就很容易上火。所以干嚼一定要吃没有硫熏过的。

ps：如果是痰湿体质的就不推荐吃枸杞了，枸杞具有一定的滋阴润燥作用，若在痰湿重时食用，可能会助湿生痰。

除此之外，还有一件很重要的事情就是：调节好自己的情绪。

不可否认，现在是一个浮躁的时代，快节奏的生活也让很多人很难静下来，身心是合一的，不可分离。

人的精神状态往往是身体情况的折射，所以现在很多人都是既焦虑又健忘，上面心肝火旺，下面肾又是虚的、空的、冰的。

少操心、少生气、少焦虑

更不要生闷气，有情绪发泄出来更好

记得善待自己，好好休息和好好睡觉才是最好的良药。

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