你知道只用一分钟就能启动胎息吗？今天我来教大家一个简单的方法，让你的身体焕发新生，活力满满。胎息开始时你就会感觉到心跳带动你的头、胸、腹以及全身都在跳动，特别的舒服。跟我一起来练。·首先双手伸出来，大拇指回勾，其余四指并拢。·接着用右手托住左手，先放到肚脐上一寸的位置深吸三口气。·然后上提，来到生门的位置再深吸三口气。·接着把双手先向下打开，顶住手腕，以手腕为杠杆立掌。此动作立刻能够带动你的内气运行。·将双手置于身体两侧打开上举，这一步非常关键，要注意启动丹田。·手心朝上撑天，呼气时感受到丹田的左右的鼓动。·鼓动越来越强烈的时候将双手拉下来置于身体的前侧，中指勾回顶在大拇指的月牙上。·再次上提，来到头顶强化丹田。此时你会发现丹田的跳动会带动全身。·最后动作，你此刻能够体验到丹田的跳动，这就是启动胎息的第一步，让丹田先跳起来。如果你想进一步学习胎息或者打坐的练习，记得点开我的图像跟我说老师，我想学习。站群论坛

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