大家好，我是中医曾军秀。今天我们就来聊一聊，让宗筋变强的3个小窍门，来看看你知道几个！

第一个就是清除体内的垃圾

这个“垃圾”指的是体内的痰湿之气。那从位置上来看呢，这个宗筋它是在下焦，而人体的那些浊气啊，也都是通过下焦排出体外的，但要是你饮食不规律，经常熬夜，那就容易滋生痰湿。

这个下注到宗筋周围呢，就会影响到附近的气血运行，导致宗筋失养，会出现软绵绵、短而升旗无力的情况，平时还会伴随下肢无力，坠胀，小腹胀疼，大腿根潮湿等症状，那这个时候就要及时的去清理体内的垃圾了。

第二个咱们要补补肝血

肝主筋，宗筋啊就是咱们身体里最大的一根筋，它的膨胀和伸缩全靠肝血的滋养。而且啊，肝经在经络上可是个特别的存在，它是唯一一条绕着宗筋跑的经络，一旦肝血不足了，就像汽车没油了，动力肯定跟不上，人呢自然就会觉得没力气、头晕、晚上睡不着、还老做梦，所以啊，这个时候就要及时的去补肝血了

第三个就是疏肝

在临床上，我经常会碰到一些，因为肝气郁结而导致肾虚的朋友，这类人啊，都有一个典型的特征，就是特别容易急躁，一急躁就更没办法，简直就是“心有余而力不足”的典型代表。

说到底，这些情况都是因为肝郁气滞，无力推动气血顺畅地往下走，那这个时候，你要是越急躁，情况就越糟。并且平时呢还有口干口苦、胁肋胀痛等这些肝气郁结的症状。这时候，咱们就要调情志，疏肝解郁，来让气血重新恢复正常运行啦！

好了，以上呢就是今天的分享了，内容仅供参考，如有不适还请及时就医，我们下期再见啦！