“这是气口”。

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“气沉丹田”，这一境界是形意拳、八卦掌、太极拳，乃至各类武术、气功、导引功法所共同追求的目标。然而，由于其修炼难度颇高，且稍有不慎便可能产生不良后果，武林中的各家各派在传授这一要诀时，均采取极为谨慎的态度。

以太极拳为例，先师们常常告诫学生，在练习时要采用 “自然呼吸” 的方式，甚至要 “忘掉呼吸”，目的便是避免出现偏差，秉持着 “不求有功，但求无过” 的原则，待功夫积累到一定程度，“气沉丹田” 的境界便会水到渠成。在气功领域，专门用于打通小周天的训练，也倡导 “勿忘，勿助” 的理念。

由此可见，关于 “气沉丹田” 的修炼方法，一方面鲜有人深入讲解，另一方面又众说纷纭、莫衷一是。直到八卦掌吴氏太极拳第四代传人张全亮先生的一句话，让我豁然开朗：八卦掌走转时，将中指、无名指分开，能够使呼吸更加顺畅，同时有利于达成 “气沉丹田” 的效果。

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我认为，在太极拳的修炼过程中，完全可以借鉴这一方法。

在太极拳行功时，原本要求掌指自然舒展，若在此基础上，将中指、无名指略微张开一些，同样能够让呼吸格外顺畅，进而更有助于实现 “气沉丹田” 的目标。

大家不妨亲身尝试体悟一番：

中指、无名指分开：当你将中指与无名指分开时，会格外明显地感觉到呼吸变得顺畅，能够十分清晰地感知到呼气与吸气的过程，且气息皆与丹田紧密相连。中指、无名指并合：相反，若将中指与无名指并合，呼吸便会立刻感到沉闷不畅。许多人每日坚持练拳，却忽略了这一中指、无名指分开与否对呼吸产生的重大影响。气沉丹田：打拳时，将中指、无名指分开，不仅可以让呼吸顺畅，更有利于实现 “气沉丹田”。在太极拳行功过程中，掌指自然舒展之余，若能将中指、无名指略微张开，呼吸会更加顺畅，对于达到 “气沉丹田” 的目的大有裨益。

如此看来，在练功时掌握并运用 “中指、无名指分开” 这一要点，不仅能让呼吸顺畅，还能一举多得，达到事半功倍的效果。正所谓 “大道至简”“真传一句话”，此言不虚。

传统武术博大精深，细致入微之处皆蕴含着无穷的奥妙。

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