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百病归于脾，补脾、健脾、醒脾，消脾，升脾，脾壮失眠消。1：【补脾】是指脾的自身能量不足，没力了运化了，不能很好地发挥其对睡眠的调节作用了。所以需要把脾的动力给补回来。①脾阳虚 —— 加工食物的温度不够了，影响睡眠质量。由于脾阳来源于肾阳，所以一般情况脾阳不足，肾阳也有亏虚。常用桂枝，附子，肉桂，补骨脂等，来通过补肾阳，来补脾阳，进而改善睡眠。②脾阴虚 —— 机器运转的润滑油不够了！同脾阳一样，脾阴也是运于肾阴。但滋阴的药分两种，一种是滋阴同时还暖脾：山药，黄精，大枣等。另一种是滋阴同时清虚火：玉竹，石斛，北沙参等，有助于缓解因脾阴虚导致的失眠。③脾气虚 —— 脾运化的动力不足，影响睡眠。常用如黄芪，党参，人参等来补气，但注意不可过，或防止有实邪瘀滞，否则易生火，加重失眠。2：【健脾】就是定期帮助脾，来把体内的垃圾给清出去，比如痰湿，积食等，以便于让脾更好地调节睡眠。如同农民种庄稼，要想长得好，除了定期松土外，还要清杂草。常用茯苓来利水祛湿，利水祛湿可减轻脾运化负担，利于睡眠。但健脾药也不能太过，否则易耗阴生燥，影响睡眠质量。3：【醒脾】就是脾工作太累了，回去倒头就睡了。而醒脾，就是把睡着的脾叫醒，加班继续干，以调节睡眠。那怎么叫呢？通过香味来叫，脾闻见香味就知道主人又吃食物了，会赶紧起来干活。常用香菜，豆蔻，砂仁，藿香等有香味药。但也要注意适量，否则伤脾，累脾，进而影响睡眠。4：【消脾】消脾是把脾的水谷精微和湿消掉，因为水谷精微和湿气本是一物不可分离。所以消脾更不能久用，否则营养就没了。常用鸡内金，麦芽，山楂，神曲等来消食；薏苡仁，白扁豆，白术，茯苓等来祛湿。若是体虚之人，消脾需配补脾药，以避免因消脾过度影响睡眠。5：【升脾】这个就牵涉到脾主清气升，胃主浊气降了。脾气虚，就会不向上升清气，来供养心肺。而且脾气具有托举脏腑的作用，不升了托举也就无力，容易导致脏器脱垂，进而影响睡眠。由于都和脾气有关，所以升脾药和补气药很像。常用黄芪，人参，升麻等来升脾，改善睡眠。注：中医调理，辩证是关键，如果你也有类似的失眠症状，不知道原因，可以进一步咨询专业人士。
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