临床上见到很多男同志上了年纪后心里就开始焦虑，变着法的补身体，一出现功能问题就像无头苍蝇一样乱撞，没有章法，不但没起到作用，反而帮了倒忙，让体内瘀湿更重，形成恶性循环，其实改善障碍难题，做对“黄金三步”就够了，

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首先，通阳道、理气机，现代社会发展迅速，带来很多便利的同时，也让人们的生活压力倍增，心理容易焦虑，时间长了，肝气郁结于胸，无法疏泄，导致气滞血瘀，

这类人常晚上胡思乱想、睡不着、胸口闷喘不过来气、两胁胀痛、心情低落抑郁，宗筋也因此受到连累，难以充盈，才会出现房市不佳、不举旗或交粮快等情况，这时可参考青阳汤疏肝、化浊、导滞；

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其次，健脾强运化、补气血，中医认为，肾为先天之本，脾为后天之本，有些人因年轻时饥一顿饱一顿的、或贪食生冷油腻，一到中年，脾胃运化能力下降，常出现吃不下饭、肚子发胀等症状，

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体内湿气也比较重，老犯懒犯困、全身疲累、四肢沉重，发展下去，痰湿阻滞经络导致血瘀、阳道不通，宗筋难以振奋，此时可参考八君子汤补气健脾、祛痰湿；

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然后，补肾填精、壮腰膝，很多人一味盲目补肾，就是没明白这个道理：只有阳道通、气机畅了，补肾才能事半功倍，

如果那方面欲望降低，还总心慌冒虚汗、腰酸腿疼、浑身无力、小便频多、畏寒怕冷，可能是肾精亏虚了，这时可参考补肾益精汤加减滋肾填精、补髓养血， 

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不过，每个人情况千变万化，具体用药还是得在医生辨证指导下进行。

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