很多人可能都有这样的困扰，尤其是过年后，吃了不少大餐，肚子变得松松垮垮，感觉像是怀孕了似的。更让人烦恼的是，脸上总是油腻腻的，皮肤暗沉，身体沉重，四肢无力，甚至连关节都会酸痛。口里常常有黏腻感，睡眠质量差，总是做梦，醒来感觉不舒服。这其实就是中医所说的“痰湿阻滞型肥胖”。

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想要应对这种“年后胖”，中医有一个近两千年的经典方子——苓桂术甘汤，这个方子就能帮助你轻松摆脱大肚腩，恢复体形，还能温阳健脾，调理身体，瘦身不反弹！

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苓桂术甘汤的配方：

茯苓、桂枝、白术、炙甘草

功效：

茯苓：帮助利水渗湿，清除身体多余的水分。

桂枝：温阳化气，促进身体的新陈代谢。

白术：健脾燥湿，帮助脾胃运化，排除体内多余湿气。

炙甘草：调和诸药，增强整体效果。

这个方子能够改善由于脾阳不足和水湿内停导致的肥胖问题，帮助你健康地减掉多余的脂肪！

门诊案例：李女士的减肥故事

李女士，32岁，因工作长期久坐，再加上对高油高盐食物的偏爱，体重暴涨，身高1米60的她体重已经飙升到85公斤。除了身材发胖，她的脸部油腻，身体沉重，四肢无力，肚子上多余的赘肉也让她看起来毫无精神，原本端正的身形变得有些邋遢。

在我为她做了舌诊后，我发现她的舌苔厚腻，边缘有齿痕，平时大便也十分黏腻，还常常感到胸闷、痰多。这一系列症状表明她属于痰湿阻滞型肥胖。

于是，我为她开了一个基于苓桂术甘汤的方子，加入了荷叶、陈皮和薏苡仁等几味药材，这些药材有助于加速脂肪燃烧，改善脾胃功能，减少湿气堆积。

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药材的作用：

荷叶：升清降浊，化痰减脂，帮助减轻体重，塑造身材。

陈皮：理气健脾，燥湿化痰，去腻消脂，改善食欲。

薏苡仁：利水渗湿，排除体内的废物和毒素，保持肠道清洁。效果显著，减重成功！

一个月后，李女士来复诊时高兴地告诉我，身体的困重感明显减轻了，便秘问题也得到了缓解，大便不再黏腻，体重下降了2公斤。三个月后，她的体重又减少了8公斤，面部油腻感明显减少，肤色也变得更加红润有光泽。

持续半年后，李女士成功减重了13公斤，整个人的状态焕然一新！不仅瘦了，气色也改善了，整个人看起来更加精神和自信。

温馨提示：张仲景的这款方子可以帮助调理体内的湿气和脂肪，但每个人的体质不同，药方需要根据个人情况调整，所以最好还是根据专业中医的建议来定制属于自己的减肥方子。

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“治病求本，减肥亦然。” 这是《黄帝内经》中的一句话，意思是减肥不仅仅是减少体重，更是调整整体健康，调理脾胃，清除多余湿气，让身体真正达到一个平衡和健康的状态。

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❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。

我准备了一份饮食方案和运动计划。

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