最近网上冲浪越来越有这种感觉，人们因为各种原因暴食，压力，心理对自己苛刻，快速要求结果等原因，暴食成为一个不可忽视的现象…如以下几个方面： 1、功利心太强 就像从刚开始制定的减肥计划，第一天必须这样吃第二天必须那样吃。第一天第二天你坚持好好吃家常饭菜了，第三天发现自己涨了1斤，立刻垂头丧气怀疑家常饭菜就会胖，然后就开始不好好吃饭，不规律饮食。 2、容错率极低 别人细嚼慢咽的视频一天能看八百回，强迫自己每顿细嚼慢咽，一次咀嚼多少下，一旦做不到就认为自己很失败。 3、希望体重快速达到理想标准 正常减脂两三天就希望自己掉秤大几斤，或者希望瘦很多，不然就开始自暴自弃，已此以往恶性循环，心态崩溃。 So你不肯给自己足够的时间治愈自己……不管是减肥还是戒暴食，都想一步登天所以你的戒暴食治标不治本，你要做的是在吃饭的时候清空脑海里的信息仅仅享受当下一顿，清除回忆，也无关未来，只是品尝属于它的一切滋味，感受空空的胃部被食物填进去的幸福。 而不是机械的去数一口咀嚼20还是30次，很多人即便细嚼慢咽，但是没吃到自己喜欢的东西，依旧会报复性进食的。所以我们需要把减肥的周期放长，减肥融入我们生活中的一部分，像喝水睡觉工作一样，日 复一日的去坚持，才能有所收获。365站群365建站客服QQ：800083652