一、心功，又名养神功：

            行功时必先冥心息思，静气凝神，绝情欲，以保守元神。

     二、首功：

                练功时，两手掩耳门，以食指叠中指上弹耳根骨响，可治风池邪气；两手扭颈左右顾，肩膊随转，两手交叉抱颈而视，使手与颈争力，可治肩痛目昏。

     三、面功，又名驻颜功：

                两手至极热，摩擦面部数十次，复嗽津入掌心向面上擦摩之。

     四、耳功，又名聪耳功、鸣鼓：

                练功时，以两手捂耳严实，稍骤然松开，使耳中振响，反复十次，可醒神聪耳。

     五、目功，又名明目法：

                 每睡暂不开目，用两拇指背相摩擦，擦热后楷目十四次，仍紧闭，左右轮转球各七次。紧闭少许时，忽大睁开，用两手拇指背曲骨，重按攒竹穴二十七遍。又以两手摩两目颧上及旋转耳根三十遍，再用手从印堂开始，摩脑后发际二十七遍，咽津。用手按目之近鼻两毗，但须闭气按之，气通即反止。跪坐，以两手按地，回头用力后仰视各五次，谓之虎视。

     六、鼻功：

                 以两拇指背揩热，上差下往返擦鼻三十六次，上擦至眼部，下至鼻外侧。

     七、口功：

365建站客服QQ：800083652

                  如口中焦干，口苦涩，咽下无津，或吞唾喉痛，乃热也。宜大张口，呵气十余次，鸣天鼓九次，次以舌搅口内生津，复呵复咽，待口内清水生，即热退凉生。惟除张口外，宜紧闭口。

     八、舌功：

                 练功时以舌抵上腭，则津液自生，激而咽之，乃甘露也。

     九、齿功：

                   练功时，叩齿三十六次，可以集元神。小便时，也宜紧咬牙。

     十 耳功：

365建站

                   练功盘膝坐时，宜以一足跟抵肾囊根下，使精气无漏。垂足平坐，膝不可抵肾子。练功毕起身，宜舒缓，手足不可急切。坐宜平直，其身起，但脊梁不可东倚西靠。

     功虽不奇，但保健之效有之。惟持之以恒。

图片

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。