在日常生活中，在这个冬天很多人免疫能力会下降，这个时候我们需要一些滋补的食物，所以想要更好地提高免疫力，滋补身体，可以多吃以下这些食物，请及时了解。
1、蒸芋头
芋头当中含有丰富的膳食纤维，这些膳食纤维可以更好地促进肠道蠕动。同时它里面也含有丰富的维生素，它可以更好地促进消化改善食欲不振的可能性。很多人脾胃虚弱的可能性也可以适当的多吃一些芋头。因为芋头可以更好地帮助其消化吸收的能力。有效地防止其出现便秘。
2、红薯
365建站红薯当中含有丰富的膳食纤维，维生素c钾和钙等营养成分，它里面含有健康的养胃的成分，可以更好地补充益气。同时当中含有一定的成分，可以有效地改善其出现食欲不振的可能，提高自身的肠道功能。另外红薯当中含有一定的抗氧化成分。对于自身的一些功能是非常友好的，同时它还可以更好地延缓自身出现的衰老。
3、炒栗子
在日常生活中，栗子当中含有丰富的淀粉蛋白质维生素钙等多种能量成分，它可以更好地滋补我们的肝肾，达到健脾强肾的效果。另外栗子可以更好地温暖脾胃，同时改善天气冷身体虚弱的情况例子。可以更好地增强自身的脾胃功能，增强自身的免疫力。栗子当中含有的可以更好地帮助我们调节血压。
4、南瓜
南瓜在这个时候我们也可以适当地多吃，因为它里面含有丰富的膳食纤维镁，钾等成分，这些成分吃起来更好地健脾养胃，同时还可以改善其出现脾胃虚弱的可能性。另外呢，还有膳食纤维可以更好地促进肠道蠕动，有效地改善便秘，降低体内的一些毒素即可暖胃的效果，同时还可以更好地抗寒。
#智启新篇计划#5、羊肉汤
在秋冬季节也可以适当地多吃一些羊肉汤，羊肉汤含有一定的高质量的蛋白质，铁、锌等矿物质，可以更好地增强自身的抵抗能力和免疫力，同时还可以帮助身体快速地驱走寒邪。达到健脾养胃的效果，同时羊肉是温性的，它有效地改善自身出现手脚冰凉的情况，改善自身的体液循环，也就是说对于体内阳气较为虚弱的人来说，可以适量地吃一些。
总而言之，在日常生活中我们可以适当的多吃上述这些食物，在冬天可以达到一定的暖胃，提高驱寒的效果，在冬天还能够更好地滋补我们的身体。