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1. 红枣蒸香蕉：润肠通便，口气清新说到香蕉，很多人知道它有助于消化，但不知道的是，它还能缓解便秘，帮助肠道更顺畅地排出废物。而红枣作为一个经典的中医食材，具有补血养气、调理脾胃的效果。将这两者结合起来，既能促进肠道蠕动，又能改善肠胃功能，减少口臭的出现。图片
做法：食材：1根熟透的香蕉，2颗红枣，适量冰糖。步骤：将香蕉剥皮切成小块，红枣去核后与香蕉一起放入蒸锅中。加入少许水，蒸20分钟，蒸好后食材和汤汁一起食用。效果：香蕉的果胶能够软化肠道内的废物，促进排便，而红枣则帮助调理脾胃，让身体更加健康、排便顺畅，自然口气也变得清新。2. 煮白菜：清肠排毒，改善消化白菜是最常见的蔬菜之一，它不仅富含纤维素，有助于肠道蠕动，还有清热解毒的作用。而且白菜在温热的汤水中煮熟后，能够让消化系统更加容易吸收，从而帮助解决便秘问题。再加上一些姜、花椒、八角等香料，既能增强口感，又能温暖胃肠，促进气血循环。图片
365建站做法：食材：1颗大白菜（以叶为主），生姜、花椒、八角适量。步骤：白菜洗净后切成大块，放入锅中，加入生姜、花椒、八角等调料，加入适量清水煮至白菜完全变软。煮好后加一点香油调味，或者不加香油。效果：白菜能够滋润肠道，减少便秘，搭配香料能温和促进肠胃蠕动，适合在肚子不舒服时食用。连续食用两三天，便秘和口臭的情况就能得到明显改善。3. 蒸苹果雪梨：润燥生津，滋养肠胃冬季干燥，很多人会感到嘴巴干渴、口臭，甚至便秘。苹果和雪梨都是非常好的润肺、润肠食材，二者都富含水分和膳食纤维，能够滋润肠道，缓解便秘。而且它们对胃肠也有很好的保养作用，能促进胃肠的正常蠕动。图片
365建站客服QQ：800083652做法：食材：1个大苹果，1个雪梨。步骤：将苹果和雪梨削皮，对半切开，放入蒸锅中蒸至软烂。蒸好后可以将果肉捣成泥状，直接食用。效果：蒸好的苹果和雪梨非常柔软，适合所有人群，特别是老年人或者胃肠不太好的人。它们能够润肺化痰，清肠通便，帮助清除体内的积食，从而改善口气问题。总结：让便秘和口臭不再困扰你！这3个土方子简单、天然、有效，非常适合日常生活中调理肠胃和解决便秘、口臭的问题。通过合理饮食，帮助肠道排出积存的废物，改善体内的“垃圾”，不仅让肚子舒畅，嘴巴也会变得清新。❤️
❤️我是蓝豆豆营养师，10年体重管理，指导过10000+人吃出好身材。我准备了一份饮食方案和运动计划。 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。