《素问• 气交变大论第六十九篇》曰：“岁土太过，雨湿流行…”。今年是土运太过的一年脾土偏胜，脾会受到很大影响，土主湿，这年容易受到湿邪困扰。这个大寒湿之年我们必须要做好健脾祛湿。 甲辰年气运整体基调土运太过上半年寒水布政，下半年湿士当令。整个甲辰年最明显的感觉就是湿，上半年偏寒下半年偏湿。湿气重、饮食不节、老熬夜的姐妹要注意了。寒湿乃万恶之源，还是肿liu的土壤。中医认为，寒邪分为内寒和外寒。外界气温变化带来的寒属于外寒，另一方面气温不寒但人体内阳气虛弱也会让机体寒气相对偏盛，这种叫里寒。内寒和外寒的根本原因都是人体的正气不足，正气不足则寒邪入侵。进而会积攒在体内形成寒湿体质。 寒邪克于肌肤会出现湿疹面色晦暗，寒邪克于骨就会出现关节和腰腿的疼痛等风湿病。正所谓“痛则不通”，湿寒之气堵塞了流畅的气血瘀滞与疼痛感自然就跟着来了。当寒湿进一步侵袭到脾胃就会出现了怎么少吃也不瘦的虚弱无力的湿胖子。 “积之所生，得寒乃生，厥乃成积。”积，指的就是现代医学中的xirou、jiejie、zhongliu、naozhong。驱寒祛湿温阳，补充正气是正道。直接了当的就是艾灸。青龙属性为木木的特性是生发、扩张和流动。当青龙遇到湿土就需要我们用合适的方法来调理身体了。关于食养《黄帝内经》直接给出了方案“故.岁宜苦 以燥温之。”给姐妹们一些参考方法如下： 1健脾祛湿：多吃些健脾的食物，如山药、茯苓、小米等。这些食物有助于调理脾胃功能，祛除体内湿气。 2温阳散寒：多食用温性食物，如姜、葱、蒜等。这些食物可以温阳散寒提高身体正气。 3调节情绪：青龙年木属性偏旺，容易导致内耗情绪波动。保持良好的心态学会调节情绪是控制生内寒的唯一方法。 4适量运动：适当的运动可以促进身体气血运行，排出体内湿气。不熬夜早睡早起保持良好的生活习惯。 5艾灸：穴位配伍与辩证我之前笔记有📒 ❄️虽然今年寒湿难熬，但对脾胃弱的姐妹而言例如那些容易上火，百吃不胖，干瘦干瘦的人却是调养脾胃的好机会☃️☃️365建站365建站客服QQ：800083652