我们在日常生活中经常能闻到他人嘴里散发出来的味道，其实嘴里有异味在所难免，谁都可能会有“嘴里总不是味儿”的时候，呵一口气都能闻到嘴里散发出来的臭味。除了口臭，还有很多人会觉得嘴里发苦，夜间睡觉还会磨牙，这些小症状不仅造成身体上的不适，还影响人们的日常社交和心理健康。口苦、口臭、磨牙这几个症状经常并见，引起这几个症状的原因多与胆胃不和有关。 

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我们知道人体的消化器官包括胃、十二指肠、大肠、小肠等，胆也是参与消化的器官，胆贮藏的胆汁会分泌到十二指肠中，帮助食物消化。当胆功能异常时，胆汁分泌也会异常，影响食物的消化吸收，导致十二指肠的内容物反流到胃，引起胃内容物反流，混杂着胃酸的食物和气体刺激食道、口腔，进而导致口腔症状的发生。也就是说，因为胆的问题影响胃的正常功能，导致患者出现恶心、呕吐、嗳气等症状，这个过程就叫做胆胃不和。 

口苦多是胆火上逆的反应；口臭多是胃火上逆的表现；磨牙多与食积停滞有关；所以，口苦、口臭、磨牙三个症状同时出现多是胆气、胃气上逆且胃中有热的表现。 

今天给大家介绍口苦、口干、磨牙快速自诊与穴位操作方法以缓解这些症状。 

快速自诊

1自我感觉口苦，自己或周围的人能闻到口臭，睡觉磨牙。 

2可能伴有嗳气、恶心、呕吐等表现。 

口苦、口臭、磨牙的日常穴位保健#01「 内庭穴与侠溪穴 」

内庭穴：卧位或坐位，在足背找到足二趾及三趾，两者之间的纹端即为内庭穴。 

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侠溪穴：卧位或坐位，在足背找到足四趾及五趾，两者之间的纹端即为侠溪穴。 

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操作步骤

将拇指食指立起，拇指尖端先后放在足背二趾和三趾趾缝之间的纹端和足背四、五趾缝之间的纹端，食指放在足掌侧正对拇指的位置，二指相对用力掐内庭穴和侠溪穴，至出现强烈的刺痛感或者酸痛放射感，每天掐2-3次，每个穴位操作 3-5分钟。

内庭穴和侠溪穴分别为足阳明胃经及足少阳胆经的穴位，两者都具有清泻对应脏腑之热的作用。通过掐这两个穴位能较好地清泻胃、胆腑火热，以缓解口苦、口臭、磨牙症状。 

掐这两个穴位时力量要由轻而重，最后保持较重而均匀的、能产生明显刺痛感及酸痛放射感的力量。如果手部力量较小，可借助牙签或者火柴棍一端点按穴位，辅助刺激，以达到泻热的作用。 

#02「 尺泽穴 」

如果口苦、口臭、磨牙的症状比较严重，可以配合第二个方法——尺泽穴刮痧。采用正坐、仰掌并伸直肘关节的姿势，尺泽穴位于肘横纹中、肱二头肌腱外侧凹陷处。 

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操作步骤

使用刮痧的方法。使用砭石刮痧板刮拭尺泽穴所在区域，刮痧的顺序是是由上向下纵向刮，至微微出痧，左右交替，每天1次。第2天痧退后，再重复操作。若出痧过多，可隔天左右交替进行尺泽穴刮痧。 

尺泽穴为手太阴肺经的合穴，尺泽穴刮痧能起到较好的清火热、降胃火的作用。刮痧时操作需谨慎。刮痧力量要由轻而重，然后保持均匀可耐受的力度。切不可过重，以免损伤局部皮肤，亦不可过轻，否则达不到泻火热的效果。 

小提示

坚持掐内庭、侠溪穴配合拍击尺泽穴的操作1-2周，口苦、口臭、磨牙的症状能得到较大的减轻，同时，在生活中还应该注意以下几个方面： 

1

日常生活中饮食要规律，吃东西要细嚼慢咽，少吃油炸刺激性食物，如辣椒、芥末、大蒜等；饮食宜清淡，多食富含维生素的新鲜水果以及具有清热消火作用的食物，如苦瓜、黄瓜。还可自己煮绿豆粥，将50克绿豆与50克大米提前浸泡2小时，再放入高压锅中煮30-40分钟即可。 

绿豆具有清胃火、消暑热的作用，对于胃火上逆引起的口臭具有较好的消除作用。还可用薄荷水漱口去除口腔异味，取50克薄荷放入砂锅中，加水后熬制5分钟左右即可。薄荷具有淡淡的清香味，且具有清热解毒的作用，薄荷水漱口可减轻口腔异味，还可通过饮用薄荷水消胆胃之火。 

2

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若口苦、口臭、磨牙伴随牙痛、牙龈肿大等症状，要及时检查口腔，看是否有口腔炎症性疾病，如有对应的病症，应及时就医治疗。 

3

若是家中有幽门螺杆菌感染者，出现口苦、口臭、磨牙等症状时， 要及时去医院检查是否有幽门螺杆菌感染，若有幽门螺杆菌感染，应配合医生建议和治疗方法消除幽门螺杆菌。

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文字 | 程氏针灸

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