现代人越来越重视养生，而“粗粮”则被人们认为是养生，甚至是减肥的重要食物。粗粮营养价值高，含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，经常吃确实对身体健康十分有益，尤其是对于血糖高的朋友来说，粗粮还能起到调节稳定血糖的效果，对糖尿病有一定的辅助作用。

也正是因为如此，有很多血糖高的人会“抛弃”精细粮，选择餐餐都吃粗粮，但是结果却不尽人意，血糖不但没有下降趋势，反而有所升高。这是为什么呢？

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其实，你吃的很有可能是“假粗粮”！今天就来说一说，这些“冒牌”粗粮都有哪些？你的粗粮真的吃对了吗？

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这5种“假粗粮”，快丢掉1、粗粮馒头

真正的粗粮馒头口感粗糙，外形也不好看，而我们直接从超市、街边小贩那里买来的粗粮馒头，却个个精致美味。