经常有人问我，孙主任，我吃得少，也运动了，还吃了减肥药，怎么瘦不下来？

其实很多人没注意，在谈减肥锻炼、减肥药效果前，得先清楚自己哪里胖。比如两个人都肚子大，一个是皮下脂肪多，一个是内脏脂肪多。

今天我给大家分享 4 个减肥经方参考，针对不同肥胖类型，助力顺利减重 。

一、脾肥：参苓白术散

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成分：人参、茯苓、白术、甘草、山药、莲子肉、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗等。

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适用肥胖类型：针对因脾脏功能失调引发的一系列肥胖相关问题，这类肥胖常伴有食欲不振、腹胀、大便稀溏、身体困倦、四肢乏力等症状。

功效：能够健脾益气、渗湿止泻，恢复脾的运化功能，推动水谷代谢，改善因脾失健运造成的肥胖状况，还可缓解食欲不振、腹胀、便溏等不适症状 。

二、肉肥：五苓散

成分：由猪苓、泽泻、白术、茯苓、桂枝组成。

适用肥胖类型：因脂肪组织过度堆积造成的肥胖，外观明显胖，肌肉松软没弹性，身体沉重，行动不灵活，稍活动就易气喘。

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功效：可利水渗湿、温阳化气，调节人体水液代谢，促多余水分排出，减轻水肿，让肌肉紧实。

三、痰肥：二陈汤

成分：包含半夏、橘红、白茯苓、炙甘草。

适用肥胖类型：因体内痰浊积聚引发的肥胖，除体型胖外，常伴有身体沉重、胸闷、舌苔厚腻及咳嗽等症状。

功效：能燥湿化痰、理气健脾，恢复脾胃运化功能，减少痰浊生成，消除痰浊阻滞导致的肥胖，还可缓解咳嗽、咳痰及胸闷症状。

四、水肥：真武汤

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成分：由茯苓、芍药、白术、生姜、附子组成。

适用肥胖类型：因体内水液代谢失常，水湿在体内停聚造成的肥胖，表现为身体胖肿，下肢、眼睑等部位易肿，按压有凹陷且恢复慢。

功效：具有温阳利水作用，能温肾助阳、化气行水，改善下肢水肿、小便不利等症状，促使体内多余水分排出，减轻水肿。

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