365建站客服QQ：800083652 “天地呼吸法”，吐出陈腐之气。一招“不外传”的呼吸法天地呼吸法是一位道家师父教授的方法，以前是不轻易向外人传授的，呼吸法源自《黄帝内经》里的一种“调神”大法，让体内的春夏秋冬之气交泰顺接运转起来。疏通上中下三焦，不需辨证，随时随地就能做。简单日常，又很有效果。人体头部顶端有百会穴，脚底有涌泉穴。在道家理念中，百会穴连接的是大自然的“天之气”，涌泉穴连通的是大自然的“地之气”，当我们的天地之穴保持畅通，人也会与天地一体，没有太多的隔阂感、分离感。所以，呼吸时结合着百会穴和涌泉穴来一起放松观想，对于疏通头部经络，养心安神，打通“天地”，水火既济、培补丹田很有帮助。

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365站群呼吸方法：1.感受头皮放松，手掌脚掌放松。2.想象头顶盛开一朵莲花。（莲花在佛教文化里是洁净之花，有清净疏通的意味，同时也代表一种智慧的境界。）3.吸气时，想象气从头顶的莲花进入身体，呼气时感觉气从脚底涌泉呼出去。4.每次练习3~15分钟左右，一天可以早中晚练习3次。5.结束之后，手掌放松地拍拍头皮、膻中穴、中府穴5分钟，帮助疏通心肺和大脑的气血。基本上这样呼吸十分钟之后，身体就会放松一些。有可能会连连打哈欠，那就是身体的阴阳开始交通了。平时可以用这样的呼吸法帮助入睡，半夜醒来，也可以继续练习呼吸法让自己放松。泡脚时，洗澡后也可以练习，非常舒服。引导词：先做三次深呼吸 把体内的浊气 从嘴巴呼出去然后鼻吸鼻呼  呼吸放松让我们感受感受手掌 让手掌放松感受感受脚掌 让脚掌也放松再感受一下头皮 让整个头皮放松然后额头眉毛眼睛放松  鼻子嘴唇放松全身放松现在观想一下 头顶像一朵柔软的莲花吸气时“气”从头顶进入身体呼气时 感受“气”从脚底呼出去随着呼吸 身心越来越不用力 越来越平静放松放空风哥提醒：内容仅供参考，不作为医疗诊断依据。药物请遵医嘱。切记，辩证准确才是唯一秘方。PS：今日打卡：旋腰，八段锦，拍八虚 第 274 天转眼珠，摩耳~叩齿，搓牙龈，提肛~早敲胆经，晚推肝经。以上功法~每天2次（早晚），至少1次。具体~点击可看~1，旋腰：太极微旋（大补肾精）2，关于~旋腰：太极微旋的说明3，八段锦：官方标准版（教程）4，八段锦：呼吸方法~详解（进阶）5，养生之法：拍八虚6，拍八虚~的真正用意~7，国医大师眼睛功法，治好~白内障8，早敲胆经，晚推肝经9，按摩耳朵10，踮脚握固 本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。