罗大伦博士——

一吃补药就上火的人该怎么办？解决方法汇总！

首先，第一个问题：如果一滋补就上火，是否我们就不滋补了？

现代社会，生活节奏太快太累了，多数人都有不同程度的虚损。需要滋补的人太多了，只要正常进补，身体会得到很大的改观的。

有相当比例的人是血虚的，这是因为过于劳累的原因导致的，比如脸色差，睡眠差，甚至失眠，精力不足，容易疲劳，心悸，冬天手脚冰冷，便秘，月经前头晕头痛，月经量少等等。去医院往往体检不出来什么。所以，罗大伦博士一直在推荐女性服用玉灵膏。如果把血虚滋补过来，身体会彻底改观的。

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江南人喜欢吃膏方，我觉得这是一个非常好的习惯。

那么，在滋补中，遇到我讲的那些问题，该怎么办呢？

我们可以清除障碍，再行滋补，其实身体的几个问题都会得到解决的。

01

肝气不舒的泡脚方法

当您肝气不舒，甚至肝火很旺的时候，滋补是容易上火的。

此时可以用泡脚的方法。舌头的形状是尖尖的，舌头的边尖很红，没有舌苔，或者舌苔很厚。舌象如下——

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再有：口苦、口干、头晕、头痛，胃胀，有恶心的感觉，甚至呕吐，心里烦躁，胸闷，甚至心悸，肋骨里面有胀痛的地方，失眠多梦。如果这些症状里面，有三条以上与舌象吻合，则可以使用这个泡脚的方子，这个方子专门疏肝理气，尤其对肝气不舒引起的失眠效果较好。只是孕妇忌用。

肝火很旺泡脚方

柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、桂枝六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、郁金六克、远志六克、香附六克、石菖蒲六克、丹皮六克、炒栀子六克。

如果舌头无苔，则加生地九克、白芍九克。

🔹这个方子，熬水四十分钟，药汁分成两份，早晚各用一份，兑入温水，泡脚，水温不必太热，水量淹过脚踝即可，每天泡两次，每次二十分钟。

划重点了！

如果我又肝气不舒，又有痰湿、瘀血、血虚，怎么办呢？

——应该去找有爱心的好中医调理。

🔹如果自己辅助调理，顺序是：无论如何，先疏理肝气，因为这是根本。

所以，先疏理肝气，然后痰湿自己可能就化掉了，或者更容易化掉。

疏理完肝气，再化痰湿。

化瘀血的方法随时可以加入，不在这个顺序里面。

一般的，如果此人肝气不舒，同时需要滋补，先用此方泡脚三天，然后，在泡脚的同时，再开始滋补，每天泡脚和滋补同时进行。这样一两周以后，撤掉泡脚的方子，单独滋补即可。

但是要记住，真正的方法，是大家要想通、放下，自己调畅情绪。

运动是最好的办法，还有听听道德经等。

02

痰湿重怎么办？该怎么滋补？

痰湿重的原因很多：肝气不舒会导致气机郁滞，结果痰湿凝聚。

还有其他原因引起的痰湿重。如下图

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去除湿气，可以用增加运动，多晒太阳，不吃寒凉等方式来改变自己。

除  湿  方 子

藿香六克（后下）、佩兰六克（后下）、杏仁九克（捣，后下）、白蔻仁六克（捣，后下）、薏苡仁三十克、茯苓三十克、猪苓九克、桂枝六克、泽泻三克、白术九克、法半夏六克。

🔹先把没有标注“后下”的熬水，熬半个小时以后，再下入标注有“后下”字样的药物，五分钟以后闭火。药汁兑入温水泡脚。中成药有很多。

这个方法可以坚持使用一周左右，当舌苔开始变薄的时候，说明湿气正在去掉，然后再开始滋补，就不会因为水湿的问题而上火了。

那么，痰重之人，该怎么办呢？

参考这个公众号文章，里面有具体的调理方法。——

365站群

痰湿体质的人不能进补，该怎么调理呢？| 生活妙方

其实就是清谈饮食，加强锻炼。

多吃点萝卜白菜，少吃肥甘厚味，

想用药方来化痰祛湿，该怎么办呢？可以用温胆汤的方子来泡泡脚。

温胆汤：茯苓三十克、法半夏六克、陈皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳实六克。

如果是寒痰，身体总是觉得很冷的，舌苔雪白，加入生姜五片，如果是痰热，比如舌质是红色的，舌苔粘腻，但是有点微微的黄色，则不必加生姜。

中成药可以用平胃散（苍术9克 厚朴（姜制）6克 陈皮9克 甘草（炙）3克）本方是燥湿祛痰，行气健脾剂。

再介绍一下调理的次序：先调理肝气不舒，再调理痰湿。

03

如果有瘀血该怎么办呢？

瘀血，是各种体质失调过后的产物。

瘀血的调理，不在前面我讲过的这个顺序里面。

如果发现有瘀血，可以在滋补的同时，配合活血化瘀的方法，一起使用。这样，疏通经络，则滋补的效果更好，而有滋补的力量帮助，则化瘀的力量也增加了很多。

比如，有时候需要补补中气，在吃点补中益气丸的时候，同时用一点三七粉。

“以简驭繁”

其实中医是复杂又简单的啊，西医仅仅皮肤病的名称，就有几千个。

中医内科的调理，就是气虚、血虚、阴虚、阳虚，这四个虚；

阻碍经络运行障碍，大致只有瘀血、痰湿、气郁这三个。

中医大致用这七个类型，对应西医成千上万的病名，哪个更复杂吗？

————————————推荐一般的调理方法

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如果舌质颜色微微发红，可以用这样的思路：

早晨，饭后九点左右服用补中益气丸。

中午，十一点到一点间服用加味逍遥丸。

晚上，五点到七点间服用六味地黄丸、或金匮肾气丸、归脾丸安神、归芍地黄丸，根据自己体征来选择。

如果有瘀血之人，加服三七粉一克，西洋参粉一克，一天两次，饭后服用，可以疏通气血，打开经络，有利于中成药的吸收。

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日常调理常用方剂

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附子理中丸：温脾散寒，止泻止痛。用于脾胃虚寒、手足不温等。组  方：附子、人参、干姜、甘草、白术。归芍地黄丸：肝肾阴虚（妇女）。滋阴养血、柔肝补肾，妇女经期失血过多会伤阴。

      组    方：六味地黄丸（熟地黄、山萸肉、山药、牡丹皮、泽泻、茯             苓）  当归 白芍

适 用 病 症：妇女肾虚而引起的崩漏、头晕、乏力、腰腿酸疼、耳鸣、足跟痛等。桂附地黄丸：肾阳不足、命门火衰所致的腰膝酸痛、肢体浮肿、小便不利、老人尿频。组     方：六味地黄丸  肉桂 附子

主     治：肾阳虚和阴阳两虚

适合人群：阳虚者，畏寒怕冷，四肢不温，舌苔色淡而多苔者。     适用病症：金匮肾气丸：温补肾阳，化气行水。用于肾虚水肿，腰膝酸软，小便不利，畏寒肢冷。适用人群：肾阳虚伴随着小便不利，腰腿不便。组    方：六味地黄丸  桂枝、附子、牛膝、车前子。补中益气丸：补中益气，用于体倦乏力，内脏下垂。组   方：黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣。生 脉 饮：用于气阴两亏，心悸气短，自汗。组   方：人参三克、麦冬三克、五味子七枚玉屏风散：补益剂，益气固表止汗。主治表虚自汗。组   成：防风、黄芪、白术。黄芪建中汤：温养脾胃，治疗虚寒性胃痛，腹中拘急疼痛，自汗。组    成：黄芪、桂枝、白芍、生姜、炙甘草、大枣、饴糖。人参归脾丸：益气补血，健脾养心。用于气血不足，心悸，失眠，食少乏力，面色萎黄，月经量少，色淡。组   方：人参、白术、茯苓、甘草、黄芪、当归、木香、远志、龙眼肉、酸枣仁。人参健脾丸：健脾益气，和胃止泻。用于脾胃虚弱所致的饮食不化、脘闷嘈杂、恶心呕吐、腹痛便溏、不思饮食。组   方：人参、白术、茯苓、山药、陈皮、木香、砂仁、炙黄芪、当归、酸枣仁、远志。加味逍遥丸：为和解剂，具有疏肝清热，健脾养血之功效。组  方：柴胡、当归、白芍、白术(麸炒)、茯苓、甘草、牡丹皮、栀子(姜炙)、薄荷。

四 逆 散：为和解剂，调和肝脾，透邪解郁，疏肝理脾。

组   成： 柴胡（6克） 枳实（6克） 芍药（6克） 炙甘草（6克）

方   解：柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效。

适   用：调理肝气不舒导致的气机郁滞，出现身体表里、上下不能调和，阳气郁闭于内，四肢逆冷的情况。

桃红四物汤：养血活血，血虚兼血瘀证适用。

组     方：当归、熟地、川芎、白芍 、桃仁、红花。

血府逐瘀汤：桃红四物汤 四逆散 其他

组   方：当归九克、生地九克、桃仁十二克、红花九克、枳壳六克、赤芍六克、柴胡三克、甘草三克、桔梗五克、川芎五克、牛膝九克。

功    效：调畅气机，活血化瘀，养血。用途甚广，严重低估。

作用被远远低估的血府逐瘀汤 | 生活妙方

八  珍  汤：四君子（人参、白术、茯苓、炙甘草） 四物汤（熟地、当归、芍药、川芎）

功    效：具有益气补血之功效。主治气血两虚证

十全大补汤：四君子汤 四物汤 黄芪 肉桂

功    效：温补气血，治诸虚不足。

桔梗元参汤：桔梗9克 元参9克 杏仁9克 橘皮9克 法半夏9克 茯苓9克 甘草6克 生姜9克。

功   效：调理脾胃气机升降，调畅肺气（清鼻涕的肺气虚寒型鼻炎患者才可以，儿童用量减半，没有中成药）。

方   解：茯苓祛脾中湿气，升脾之阳气，半夏降胃气，甘草和中，桔梗宣发肺气，元参（玄参）清咽利喉，起肾水上行，杏仁降肺气，陈皮开肺气，生姜暖中散寒。

中医惠民，惠及苍生！

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正安答摩  一学就会

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